ストレスは誰にでもあるもの～解消方法とは
「ストレスをなくしなさい」そう言われたとき、その原因となるものを解決するにはなかなか難しいものです。
例えばの話、あなたのストレスが「仕事」にあるのなら・・・「会社を辞めればストレスは解消」されるわけです。ですが・・・それはあまりにも現実的ではないですね。そして、そのストレスの原因が「人間関係」の中にあるのなら、その嫌だと思っている人と、距離をとるとか・・・他にも方法があります。その原因になっているものが、その人自信を傷つけているなら、もちろんあなたはそれについて考えなくてはいけません。
ただ、「自分のストレスはこれ」と、しっかりとわかっている場合はそれでもいいのです。ただし、「何が原因かだなんてことはわからない。いつもなんだかむかむかして・・・どれもこれも嫌な気持ちになってしまうの」なんて人もいましょう。そういう人こそ自分がストレスに感じているという事実こそが。「嫌」なのかもしれません。大抵そうお考えの方には、お肌や髪の毛などにその「証拠」がしっかりとでているものなのです。なんだか最近肌荒れがひどかったり・・・髪の毛を見ると枝毛がたくさん・・・なんてことはありませんか？そうなると、どうやって解決したらいいのか？一番簡単なことは。「自分のストレスはこれなんだ」と、「自分にもストレスに感じていることがある」と認識するだけです。認識していればいいのです。
「何が原因」と問い詰めなくてもしっかり解消されるもの。それでもだめな場合、頭を違うところに向けるようにしましょう。例えば「趣味を持つ」自分がそれをやっている間は嫌なことを考えなくてすむ。そんなものを見つけるのです。
音楽を聴いたり、映画を観たり・・・時には外でたくさん運動したり。そして、睡眠。よく食べ、よく寝ることが身体の機能をいち早く解決するでしょう。あなたは最近どの程度寝ていますか？睡眠不足がもたらすものは意外とい多いものなのですよ。